十谷粥的做法介绍
发布时间：2025-02-22 19:29:12来源：
【十谷粥的做法介绍】十谷粥是一种营养丰富、易于消化的健康食品，适合早餐或晚餐食用。它由多种谷物混合熬制而成，口感绵密，有助于补充身体所需的多种营养成分。
以下是十谷粥的主要做法总结：
| 步骤 | 内容 |
| 1 | 准备食材：小米、燕麦、红豆、薏米、玉米粒、黑米、糯米、红枣、桂圆等（可根据喜好增减） |
| 2 | 清洗所有食材，浸泡30分钟至1小时（除红枣、桂圆外） |
| 3 | 将所有食材放入锅中，加入适量清水（约1:8的比例） |
| 4 | 大火煮沸后转小火慢炖1-2小时，至粥软糯粘稠 |
| 5 | 根据口味加入适量冰糖或蜂蜜调味 |
十谷粥不仅美味，还能帮助调节肠胃功能，是日常养生的好选择。
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