十大高糖水果
发布时间：2025-02-19 19:03:16来源：
【十大高糖水果】在日常饮食中，水果是健康的重要组成部分，但部分水果含糖量较高，需适量食用。以下是十大高糖水果的总结。
| 排名 | 水果名称 | 含糖量（每100克） |
| 1 | 荔枝 | 16g |
| 2 | 龙眼 | 15g |
| 3 | 红枣 | 14g |
| 4 | 葡萄 | 12g |
| 5 | 红提子 | 11g |
| 6 | 芒果 | 10g |
| 7 | 火龙果 | 9g |
| 8 | 樱桃 | 8g |
| 9 | 苹果 | 7g |
| 10 | 梨 | 6g |
这些水果虽然甜度高，但同时也富含维生素和膳食纤维。建议糖尿病患者或控糖人群适当控制摄入量，选择低糖水果如蓝莓、柚子等作为替代。
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