末伏是几月几号2023年

末伏具体日期及养生建议

2023年的末伏从8月20日开始，至8月29日结束，共持续10天。末伏标志着三伏天的尾声，但此时暑热仍未完全消退，气候仍需注意防暑降温。

末伏期间，人体容易因高温而出现疲倦、食欲不振等症状，因此饮食上应以清淡为主，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果等。同时，适量补充水分，避免过度劳累，保持规律作息。此外，适当进行户外活动，但要避开正午高温时段，以免中暑。

中医认为，末伏是调理身体的好时机，可以通过艾灸、拔罐等方式增强体质，预防秋冬季节疾病。总之，合理安排生活起居，注重饮食与保健，才能安然度过末伏，迎接秋天的到来。